Apa sih Induk Organisasi Senam Indonesia ?
PERSANI, atau Persatuan Senam Seluruh Indonesia, adalah entitas utama dalam dunia senam Indonesia. Tugasnya mencakup regulasi dan promosi serta pengembangan cabang olahraga senam di negeri ini. Sebagai wadah resmi, PERSANI menjadi rumah bagi beragam jenis senam di Indonesia. Sasaran intinya adalah kemajuan senam dalam negeri, yang meliputi pemberdayaan para atlet, pelatih, dan pengelola cabang senam di berbagai wilayah.
Fungsi utama PERSANI melibatkan penyelenggaraan ajang-ajang kejuaraan dan kompetisi senam di skala nasional. Selain itu, upaya juga diberikan pada program-program pengembangan bakat atlet muda, serta upaya besar dalam mempromosikan serta mensosialisasikan senam ke masyarakat. PERSANI juga aktif menjalin kolaborasi dengan berbagai lembaga dan pihak terkait guna mendorong perkembangan senam di Indonesia.
Sejarah Senam di Indonesia
Sebagai Induk Organisasi Senam Indonesia, PERSANI memiliki sejarah yang mencakup rentang waktu yang cukup panjang. Sejarah cabang olahraga ini di Indonesia telah dimulai sejak tahun 1912. Pada awalnya, senam yang diajarkan adalah variasi gerakan dari sistem Jerman yang memiliki keragaman yang signifikan. Namun, pada tahun 1916, sistem Jerman ini digantikan oleh pendekatan yang lebih menekankan pada manfaat gerakan, yang dikenal dengan sebutan sistem Swedia.
Pengenalan sistem ini dikembangkan oleh Dr. H. F. Minkema, seorang Perwira Kesehatan dari Angkatan Laut Kerajaan Belanda. Perjalanan ini berawal di kota Bandung pada tahun 1922, ketika pemerintahan kolonial Belanda mendirikan “Militaire Gymnastiek en Sporschool” (MGSS), sebuah sekolah senam. Lulusan dari sekolah ini kemudian menjadi instruktur senam Swedia di berbagai tempat seperti Bogor, Malang, Probolinggo, Surakarta, dan Medan.
Meskipun begitu, kegiatan senam ini mengalami larangan saat pendudukan Jepang di Indonesia pada tahun 1942. Selama masa itu, senam digantikan oleh kegiatan Taiso yang mirip dengan senam pagi atau senam kalistenik. Kegiatan ini dilakukan setiap hari dengan panduan dari radio sebelum dimulainya pelajaran. Namun, setelah Indonesia merdeka pada tahun 1945, kegiatan Taiso ini ditentang oleh masyarakat, sehingga praktik senam kembali ke pola yang mirip dengan zaman kolonial Belanda.
Sejarah PERSANI
Pada tanggal 14 Juli 1963, terbentuklah Organisasi Senam Indonesia, sebuah entitas yang diprakarsai oleh R. Suhadi dan kemudian menunjuknya sebagai Ketua pertama. Keberadaan organisasi ini didukung oleh sejumlah tokoh dari Jawa dan Sumatera yang memiliki keahlian dalam senam. Pada tahun 1964, ada peristiwa olahraga bersejarah yaitu GANEFO, di mana cabang olahraga senam akhirnya diizinkan untuk bersaing setelah sebelumnya dilarang saat masa penjajahan Jepang.
GANEFO, yang merupakan singkatan dari “Games of the New Emerging Forces” atau Pertandingan antar Kekuatan Baru, merupakan gagasan dari Ir. Soekarno. Untuk mempersiapkan diri menghadapi ajang ini, PERSANI mengundang pelatih senam dari China. Pada saat itu, senam mengalami perkembangan signifikan di Indonesia. Sayangnya, kemajuan ini terhenti ketika pelatih-pelatih tersebut terpaksa kembali ke China akibat meletusnya peristiwa G30S PKI.
Namun, pada tahun 1969, cabang olahraga ini akhirnya mendapat kesempatan pertama kali untuk berkompetisi dalam Pekan Olahraga Nasional atau PON VII di Surabaya. Meskipun demikian, perkembangan senam di Indonesia mengalami hambatan karena minimnya jumlah atlet berbakat dan keterbatasan peralatan latihan. Meskipun tantangan ini ada, upaya pelatihan tetap dilakukan untuk mengembangkan cabang olahraga ini.
Fungsi PERSANI
Tujuan utama dari organisasi senam ini adalah mempersiapkan para atlet senam agar mampu mencapai puncak prestasi yang mereka idamkan. Upaya ini dilakukan melalui pemberian pelatihan serta bimbingan yang didukung oleh fasilitas latihan yang lengkap, peralatan yang mendukung, dan pelatih berkualitas.
Senam meliputi beragam varian, seperti senam aerobik, senam artistik, senam lantai, senam ritmik, dan variasi lainnya. Setiap jenis senam memiliki fokus dan manfaat yang berbeda, memungkinkan individu untuk memilih jenis yang sesuai dengan tujuan dan preferensinya.
Dalam menjalankan rutinitas senam, sangat penting untuk mengikuti panduan yang diberikan oleh instruktur atau pelatih yang kompeten guna memastikan gerakan dilakukan dengan benar dan aman. Hal ini menjadi krusial terutama bagi atlet yang menjalani latihan dengan intensitas tinggi.
Jenis-jenis Senam
PERSANI, sebagai induk organisasi senam di Indonesia, memainkan peran penting dalam mengawal beragam jenis senam di tanah air. Fokusnya terutama pada senam-senam yang sering menjadi ajang kompetisi, baik di tingkat nasional maupun internasional. Sejumlah cabang senam yang populer dan dikenal luas meliputi:
1. Senam Irama
Senam irama, juga dikenal sebagai senam ritmik, mengacu pada jenis senam yang diiringi oleh musik yang khas. Dalam senam ini, setiap gerakan yang dilakukan memiliki tujuan untuk mengembangkan kelincahan, fleksibilitas tubuh, ketangkasan, dan daya tahan fisik.
Seluruh tubuh senamur mengikuti irama musik sambil menjalankan rangkaian gerakan. Keistimewaan senam irama adalah penggabungan gerakan tari dengan elemen-elemen balet yang mencolok. Meskipun terlihat seperti sebuah tarian yang mengalir, rangkaian gerakan ini sesungguhnya memerlukan latihan intensif dan ketahanan tubuh yang luar biasa. Terkadang, senam irama melibatkan penggunaan alat bantu seperti pita, tali, bola, gada, atau tongkat.
Komposisi koreografi yang disusun bertujuan untuk memperlihatkan keindahan gerakan tarian, kelenturan tubuh, dan keseimbangan, semuanya dilakukan sambil berinteraksi dengan alat bantu yang telah dipilih. Menariknya, jenis senam ini bahkan menjadi bagian dari kompetisi Olimpiade, menegaskan prestise dan kompleksitasnya dalam dunia olahraga dan seni pertunjukan.
2. Senam Lantai
Senam lantai, yang mana semua gerakannya dilakukan di atas permukaan matras, dikenal sebagai bentuk senam yang unik. Gabungan variasi gerak melompat, berguling, melenting, dan latihan keseimbangan menjadikan senam ini menarik. Penemu jenis senam ini adalah Dr. H. F. Minkema, seorang Perwira Kesehatan dari Angkatan Laut Kerajaan Belanda.
3.Senam Aerobik
Senam aerobik telah meraih popularitas di Indonesia sebagai salah satu jenis senam yang diminati. Serangkaian gerakan dinamis yang terkoordinasi dengan baik dilakukan selaras dengan irama musik. Manfaat utamanya terletak pada penguatan otot dan peningkatan ritme jantung.
Masyarakat umum dengan antusias menjadikan senam aerobik sebagai pilihan utama untuk menjaga kebugaran dan mengontrol berat badan. Namun, penting untuk diingat bahwa pemanasan sebelumnya harus dijalani dengan seksama, serta memilih gerakan yang sesuai untuk mencegah risiko cedera. Dalam hal pemilihan musik, kecepatan gerakan harus selaras dengan tempo lagu untuk menghindari tekanan berlebihan pada tubuh.
4. Senam Artistik
Seperti namanya, senam ini menghadirkan kesenian artistik melalui gerakan tubuh yang lentur, koreografi yang memesona disertai iringan musik, serta penggunaan alat bantu yang menambahkan dimensi visual yang menarik. Alat-alat seperti gelang-gelang, palang sejajar, dan kuda-kuda pelana sering digunakan untuk menciptakan aksi yang memukau dan penuh kegrasian.
5. Senam Trampolin
Senam jenis ini memiliki kesamaan dengan senam akrobatik, namun dengan perbedaan utama yaitu dilakukan di atas trampolin yang memungkinkan penggunaan pantulan lompatan sebagai elemen penting dalam rangkaian gerakan. Beragam jenis gerakan dilakukan, menuntut tingkat kelenturan tubuh yang tinggi dan dedikasi latihan yang serius.
Beberapa contoh gerakannya termasuk melipat atau lipatan tubuh, jungkir balik, posisi kaki terbuka, lompatan sederhana, dan berbagai variasi gerakan lain yang menuntut ketahanan otot kaki, kelincahan, serta keberanian dalam melaksanakannya.
6. Senam Akrobatik
Senam jenis ini memang tidak dapat diikuti oleh semua individu karena melibatkan banyak gerakan yang dianggap ekstrem, seperti melakukan salto, putaran di udara, dan sejumlah gerakan lain yang menuntut tingkat kelenturan dan keseimbangan tubuh yang tinggi.
PERSANI, yang merupakan Induk Organisasi Senam Indonesia, bertanggung jawab dalam melatih para atlet senam akrobatik dan ketangkasan. Tujuan pelatihan ini adalah agar mereka mampu meraih prestasi baik dalam kompetisi olahraga nasional maupun internasional, mengingat senam jenis ini juga dipertandingkan secara luas di seluruh dunia.
7. Senam Gaya Modern
Beberapa jenis senam yang saat ini sedang populer di kalangan anak muda menonjolkan gerakan-gerakan yang energik, sering kali dilakukan dengan iringan musik yang dinamis. Ada pula yang fokus pada meningkatkan kelenturan tubuh melalui pola gerakan yang teratur.
- Yoga dan Pilates: Keduanya menitikberatkan pada aspek pernafasan, postur tubuh yang tepat, fleksibilitas, kestabilan, dan ketenangan mental. Yoga bahkan menggabungkan elemen-elemen ini dalam meditasi melalui rangkaian gerakan yang bervariasi.
- Zumba: Senam ini memanfaatkan irama musik Latin seperti salsa, reggaeton, cumbia, atau merengue sebagai pengiring gerakan. Zumba diakui efektif dalam membakar kalori sambil menjaga kesehatan jantung.
- Senam Hip Hop: Dengan ritme musik hip hop yang penuh dinamika dan nuansa urban modern, senam ini hampir mirip dengan tarian. Tidak hanya memerlukan latihan, tapi juga stamina karena ritmenya yang cepat dan lincah.
- Senam Balet: Mengambil gerakan-gerakan klasik balet, senam ini membantu memperbaiki postur tubuh dan membangun otot-otot, sembari menonjolkan keanggunan setiap gerakan.
- Senam Renang: Dikenal juga sebagai aquarobics, jenis senam ini menggabungkan gerakan-gerakan aerobik yang dilakukan di dalam air. Dengan gaya uniknya, senam renang memberikan latihan yang menyegarkan sambil mengurangi dampak pada sendi.
8. Senam Tradisional
Beberapa jenis senam tradisional masih tetap eksis dan dijalankan oleh sebagian masyarakat. Contohnya adalah Chikung, Tai Chi, dan Waitankung. Gerakan dalam senam-senam ini bersifat lembut dan tidak menghentak, namun justru memerlukan keseimbangan dan daya tahan yang cukup. Kategori senam ini umumnya diminati oleh para lansia karena gerakannya yang tidak terlalu intens.
Meskipun begitu, jika dilakukan dengan tekun, senam jenis ini mampu membakar kalori secara memadai. Inti dari senam-senam ini terletak pada pengaturan pernapasan yang kemudian berkontribusi pada pengembangan kelenturan tubuh serta kekuatan otot dengan cara yang lembut namun tetap bermakna. Senam Tai Chi bahkan sering menjadi bidang pertandingan yang melibatkan atlet muda.
Meskipun gerakannya lembut seperti tarian dan mencirikan elemen gerakan bela diri, namun tidak kasar. Ternyata, ketika dijalankan dengan benar, senam ini cukup efektif dalam membakar kalori dan mengundang keringat, sehingga dianggap sebagai metode yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisik.
Tiap jenis senam memiliki manfaat serta fokus yang unik, sehingga mampu dipilih sesuai dengan preferensi dan target individu dalam merawat kesehatan fisik maupun mental mereka. Sebagai payung organisasi utama dalam dunia senam di Indonesia, PERSANI menawarkan sarana untuk mengangkat senam menjadi suatu pencapaian.
Ini juga mencakup bentuk ungkapan kreatif serta seni, sebagaimana terwujud dalam senam jenis artistik. Meski demikian, beragam senam lainnya punya bidang fokus yang berbeda tetapi tetap memberikan manfaat yang melimpah bagi para pelakunya.
